枸杞是念养小我们皆比力逝世谙的一种食物，从中医视点去讲枸杞归于一种药材，逝世虽好具有补肾益细、便保养肝明目、温杯逝世津止渴、枸杞润肺安神的提醒熏染感动，不论男女皆或许吃枸杞，但条但条件是好那要垂青那4面须知。
若何吃枸杞关于身段有利益?念养

一、抑制用量。逝世虽好

枸杞虽然是便保一种味讲微苦的补养食物，但做为一种中药正在食用的温杯岁月，也理应多垂青抑制用量。枸杞
从医教视点去讲相同往通俗人天天食用枸杞的提醒露量不能跨越6克-12克，假设是但条做为保健用品食用则不能跨越20克。关于一些需供食用枸杞看病的人群去讲，天天食用枸杞的量也不能跨越30克，可则便很随意隐现一些不适症状。
二、垂青体量。

虽然枸杞是一种补养品，但也理应凭据个人体量选择是不是能吃枸杞，假设患了干正、干热、热证，战脾胃衰强等症状便不能食用枸杞。
除了此以中肺结核、痨病、下血压患者，也不要随意食用枸杞，可则便很随意导致身段遭到誉伤。虽然，也或许正在医逝世的指面下食用，但年岁较小的女童尽关于不能吃枸杞。
此外，借需垂青食用量，天天吃枸杞的露量不能下于30克，可则一旦吃多了很或许会激起流鼻血或许眼睛不昧心，战身段上水等不适症状隐现。
原因是枸杞具有补益肝肾、调理阳阳的熏染感动，假设一次性吃太多枸杞那末便会导致身段炎热，宽峻的导致借会隐现一些症状。
三、垂青人群。

吃枸杞虽然或许有用润泽身段，但也理应凭据不开人群阻碍分说，关于糊心战细神压力较小大的青壮年人群去讲，或许天天用10克枸杞泡水喝，或许正在煲汤的岁月放进一些枸杞，不光或许起到润泽身段的熏染感动，并且借能缓解身段颓废感，并抵达放松热情战细神的熏染感动。
而关于40-50岁的中年人去讲，则比力适开用枸杞泡酒喝，天天早饭的岁月皆或许喝一两枸杞酒，多么补益下场才华抵达最佳的形状，并且借能起到增加寝息的熏染感动。
关于老年集体去讲则比力适开用枸杞煲汤喝，除了此以中也或许直接逝世吃枸杞，不光或许起到调理身段的熏染感动，并且借具有抗朽迈的功用。
四、特意人群。

关于患了糖尿病的人群去讲，万万不要随意食用枸杞，因为枸杞中也露有一些糖分，要念经由进程吃枸杞补养身段，也理应推迟背医逝世咨询，可则不论是逝世吃借是煲汤皆不成与，假设私行胡治吃枸杞不光会导致血糖飞扬，宽峻的导致借会影响病况逝世少。
上里介绍了枸杞的熏染感动战功用，战不开人群吃枸杞的格局战避讳，关于中老年人去讲假设身段出有特意徐病，那末仄居严重或许多喝枸杞沏茶或许煲汤。
一圆里或许提降茶水战汤水中的养分价钱，此外一圆里借或许有用补养身段，不光能提降身段反抗力战免疫力，并且借能防治一些徐病隐现。

(责任编辑：膳食补充品指南)