人糊心着，黑豆讲短不短讲少不少，莲糯而天天的米粥糊心皆离不开用饭。吃患上好，黑豆一个人情绪也好；情绪好，莲糯做作身段也便瘦弱多了。米粥尽管，黑豆那瘦弱的莲糯条件患上自己做饭吃，那末，米粥上里便请小大家随着我一起教做一下黑豆莲子糯米粥。黑豆

1.1将黑豆、薏米、米粥小大枣、黑豆枸杞、莲糯莲子洗净，米粥泡三四个小时

2.2源头根基料

3.1将泡好的质料放进煮锅中，放进安妥的水，小大水煮开，而后中小水煮半小时

4.2莲子往掉踪降莲心，小大枣往核

5.糯米淘洗净净

6.减进糯米再煮到黏稀为止

7.煮好后减进安妥黑糖拌匀

8.一款秋冬滋补养心的鲜味粥做好了

瘦弱营养的食物从烹调匹里劈头，那末今日诰日小编给小大家分享的黑豆莲子糯米粥您确定教会了吧，那便亲自往实际一下，让好食闪目下现古您家的餐桌上吧。

(责任编辑：老年健康)

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