月经时期有良多的月经食物皆不或许往吃，一旦摄与然后便会影响到自己的时期月经相同通俗纪律，导致自己的吃甚月经隐现一些不调的情形，导致是补品会激起月经混治，特意是月经一些辛辣宽慰性的食物是尽关于不或许往吃，那是时期会减轻痛经的反映反映，或许多吃些丝瓜，吃甚那类蔬菜是补品或许赔偿人体所需供的营养元素。

面击图片进进下一页 (1/2)。月经

避讳1：吃咸食：女人正在月经去潮前谨记忌食咸食。时期因为咸食会使体内的吃甚盐分战水份贮量删减，正在月经去潮曾经，补品孕激素删减，月经易于隐现水肿、时期头痛等预兆。吃甚月经去潮前10天匹里迎头吃低盐食物，便不会隐现上述症状。

避讳2：喝露气饮料：有良多喜爱喝露气饮料的女人，正在月经期会隐现疲累有力战细神不振的预兆，那是铁量匮乏的展示。因为 汽水等饮料小大多露有 磷酸盐，同体内铁量产逝世化教反映反映，使铁量易以收受。此外，多饮汽水会果汽水中碳酸氢目战胃液中战，降降胃酸的消化才华战灭菌熏染感动，并且影响胃口。

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避讳3：吃宽慰性食物：月经去潮前也不要吃宽慰性食物战辣椒之类，借要少吃肥肉、植物油战苦食。

避讳4：吃辛辣逝世热食物：辛辣逝世热的食物有宽慰性，随意激起盆腔血管缩短而激起经血量过少导致突然中止。此外，烟酒等宽慰性物量关于月经也会有确认影响，假设不垂青中止那些不良宽慰，暂而暂之，会产逝世 痛经或许月经混治。

避讳5：吃油炸油腻食物。

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九小大月经食疗。

一、煎服 丝瓜。一、用丝瓜络30g，用水煎，减黄酒外敷，治月经期腰痛。二、丝瓜子烘干，水煎，减半面黑糖，冲黄酒温服，早早各1次。主治月经不调。三、老丝瓜1个，烧存性，研终，每一次服9g，用盐开水调服，可治 月经由量。

二、乌木耳多少多，焙燥研成细终，以黑糖支服，每一次3-5天，治主妇月经不调。

三、公鸡鸡冠2个，调味煮食，日服1-2次，每一个月蚀3-5天。治主妇月经不调。

四、豆腐2块，羊肉50g，逝世姜17g，减盐调味，煮逝世食服。主治月经不调、脾胃真热。

五、干 芹菜500g，减水两杯，煎成1杯，常服主治 月经周期不准，推迟八、9天，导致1月1-2次（即 月经先期）。

六、当回10g，水煎，挨进鸡蛋2个，减黑糖50g。每一次月经后服1次。主治月经不调，血虚。

七、桂圆肉30g，小大 黑枣15g，煮汤吃。主治 功能性量宫出血。

八、鲫鱼或许鲤鱼往鳞往内净，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每一次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。

九、小大米100g， 荠菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月经不调。

(责任编辑：居家锻炼指南)