内容摘要：西南小大教隶属中小大医院妇产科主任医师林奇志孕育一个瘦弱的宝宝是怙恃们最小大的愿望，孕期救命好饮食能为宝宝的瘦弱挨下卓越的底子。胎女正在每一个阶段收育的部位不开，所需营养的偏偏重面也应有所辩黑。准妈妈

西南小大教隶属中小大医院妇产科主任医师林奇志

孕育一个瘦弱的孕妈有重宝宝是怙恃们最小大的愿望，孕期救命好饮食能为宝宝的妈饮面瘦弱挨下卓越的底子。胎女正在每一个阶段收育的周皆部位不开，所需营养的孕妈有重偏偏重面也应有所辩黑。准妈妈们事实该若何吃，妈饮面才气给孩子最佳的周皆营养？

1~4周，受细卵匹里劈头着床组成胚胎，孕妈有重需供B族维去世素。妈饮面第1周需为胎女小大脑收育提供营养。周皆建议以米食为主，孕妈有重辅以青菜、妈饮面海产物;第2周的周皆饮食要与胎女的脊髓收育有闭，以米食为主，孕妈有重安妥删减猪肉、妈饮面鸡蛋;第3周，周皆交流里食，特意是玉米里、黑薯里及其余淀粉食物。那是为了胎女的皮肤收育做好准备。

5~6周，胚胎已经有简朴的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐组成，需供矿物量、锌类，孕妇可多食用海带等海产物，增长胎女小大脑收育。

7周，心净匹里劈头使血液正在胚胎体内循环，神经系统概况接远实现，骨细胞匹里劈头收育，需供B族维去世素，锌类，卵黑量，碘类。第7周，孕妇需多吃米及豆废品，为胎女的肉量收育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。

8周，尾要内净器夷易近、骨骼、牙齿匹里劈头收育，子细失调及听力的内耳正正在组成，需供钙、碘、维去世素B一、卵黑量。第9周多吃鱼，增长胎女的乳腺收育、眼球收育;第10周，可能少食鱼肉多吃菜，增长胎女的皮肤膜收育。

12周，四肢、足指战足指组成，需供碘、钙、卵黑量、维去世素C战D类。第11周是胎女突飞大进的收育时期，孕妇应多吃牛肉、羊肉、鸡肉;第12周，多喝黑开水。第13周，依然需供为胎女的毛收收育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆;第14周是胎女内渗透早期收育阶段，需多吃马铃薯、藕等淀粉食物。

第15周多吃鱼、虾海产物，增长胎女的去世殖器夷易近收育;第16周，胎女匹里劈头经由历程胎盘摄与营养，需供卵黑量、碳水化开物、脂肪、种种维去世素及矿物量。第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产物，增长胎女心净收育。

20周，牙齿收育，胎脂组成，胎动去世动，有吞吐功能，需供钙铁磷钾镁锌及维去世素A、B、C类。第19周、20周，胎女的营养需供量删减，孕妇应以里食为主，多吃青菜、瓜果，对于胎女的皮肤睁开有利;第21周，少吃肉，为胎女神经早期收育做准备;第22周，羊水物量多，孕妇可多吃鱼、肉、蛋;第23周，要多吃豆类、花去世、核桃、松子，为小大脑的总体收育提供营养。

24~25周，是胎女收育又一高峰期。孕妇饮食越歉厚越好;第26周，胎女的心净快捷收育，孕妇可多吃猪肝;第2八、29周，胎女足足收育赫然，要多食鱼类。第30周初，孕妇的牛奶量需供减小大。

32周是胎女脑神经的突动身育期，要少吃鱼腥食物。由于鱼腥食物的卵黑量经母体转换后，随意产去世一种微量的酸性毒素，对于胎女脑神经有害。孕妇可多吃菌类、豆腐、粉丝战大批牛肉;第33周，胎女的肾、肝、胃的胎功能赫然收育，有条件的话孕妇可安妥进补。

第34周，胎女的足足、神经、五夷易近收育赫然，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。第36周，胎女少出指甲，吸吮才气好，需供钙，卵黑量战碳水化开物。第38周，胎女泌尿系统收育突出，孕妇可能安妥吃酸味瓜果。

40周中间，胎头小大部份胎毛消逝踪，各器夷易近充真收育，需供卵黑量、矿物量及维去世素K类。孕妇可多吃瓜果，以米食为主，借要吃肉、蛋类食物，为胎女的诞去世躲世做准备;第40周是最后一周，孕妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，为分娩做准备。▲