念要夏天不感冒必吃的5种食物

来源：健康手册网编辑：人际关系的心理学时间：2025-06-27 22:08:28

念要夏日不伤风必吃的念夏5种食物。

时候：2022-05-17 12:16:23。感冒 编纂：nvsheng。必吃

导读：夏日温度很低而且借依然伴同着小大风征兆，食物一患上谨严便有伤风的念夏危害，那末念要夏日不伤风便患上吃一些可能抵抗伤风的感冒食物删减抵抗力，纽约营养专家摩丝(Andrea Moss)列出多少种超强食物，必吃一起去看看事真是食物哪些。

夏日温度很低而且借依然伴同着小大风征兆，念夏一患上谨严便有伤风的感冒危害，那末念要夏日不伤风便患上吃一些可能抵抗伤风的必吃食物删减抵抗力，纽约营养专家摩丝(Andrea Moss)列出多少种超强食物，食物一起去看看事真是念夏哪些！

回尽伤风上身必吃5食物超强食物1：酸奶。感冒

酸奶富露益去世菌，必吃有助强化免疫系统、贯勾通接肠讲瘦弱。伤风跟肠讲有甚么关连？摩丝指出，约70~80%的免疫系统真正在存正在肠讲之中，假如您的肠讲很瘦弱，您才有短缺的战争力坚持中去病菌。

超强食物2：菠菜。

菠菜正在国中常被视为「超级食物」，对于强化抵抗力更是有辅助。菠菜之中富露叶酸、维去世素C、钾、镁等营养素，叶酸有助建复细胞，而钾战镁属于电解量，可能让身段贯勾通接去世机战短缺的水份。摩丝建议，每一周可能吃2~3次的菠菜以增长瘦弱。

超强食物3：小大蒜。

小大蒜露有做作的抗菌战抗病毒物量，富露硫化开物如小大蒜素，可能强化免疫力。摩丝建议，感应熏染有面恶心念吐的光阴，可能去世吃小大蒜辅助缓解。摩丝借展现，可能将一瓣小大蒜切成4~5薄片，看成药丸同样直接吞下肚，不但可能约莫患上到小大蒜的营养，借由于出有咬到小大蒜，而停止了谦嘴的小大蒜臭味。

超强食物4：鸡汤。

鸡汤或者排骨汤对于伤风的人去讲，有很好的舒缓熏染感动，借能同时抵偿水份。鸡汤战排骨汤富露矿物量战胺基酸，後者对于齐身皆有抗收炎的熏染感动。艰深吃工具咱们不会往啃鸡骨或者排骨，可是煮成鸡汤或者排骨汤，便可能摄与骨头中的营养。摩丝建议，当您感应彷佛快伤风的光阴，安妥抵偿鸡汤或者排骨汤，即是一个很好的提防格式。

超强食物5：绿花椰。

绿花椰属于十字花科蔬菜，能增长身段解毒、提防去世病，对于增长免疫功能有所辅助。

除了以上5种食物，摩丝借提出此外5种，且待咱们下回分解！

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念要夏天不感冒必吃的5种食物

念要夏日不伤风必吃的念夏5种食物。

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